「冷え性」は万病のもと！
東洋医学で学ぶ体質改善と温活のすべて
冷えのメカニズム・体質チェックリスト完全版
「最近、疲れやすい」「頭痛が続く」「肌荒れがなかなか治らない」。
そう感じているとき、真っ先に思い浮かぶのは睡眠不足やストレスでしょうか。でも、見落としがちな原因がもう一つあります。それが「冷え」です。
手足が冷たい。布団に入っても足先が温まらない。夏でもエアコンが苦手。
こういった症状を「体質だから」と片づけていませんか。東洋医学の世界では、冷えは単なる「寒がり」ではなく、全身の不調につながる根本的な問題として長年とらえられてきました。
この記事では、東洋医学の視点から冷え性のメカニズムを解説し、今日から実践できる温活の方法をタイプ別にご紹介します。「なんとなく不調」を根本から変えたい方に、ぜひ最後まで読んでいただきたい内容です。
第1章 冷えはなぜ「万病のもと」なのか
体温が1度下がると何が起きるか
まず、数字を見てください。
低下する免疫力
落ちる代謝量
低下する
これは医学的に広く知られた事実です。つまり、慢性的な冷えは「今ちょっと寒い」という話ではなく、免疫・代謝・消化・ホルモンバランスなど、体のあらゆる機能が低下した状態を指します。
頭痛、肩こり、生理不順、便秘、不眠、肌荒れ、むくみ——。これらの症状に共通点があるとしたら、それが「冷え」による血流不足と代謝低下です。だからこそ、東洋医学は昔から「冷えは万病のもと」と言い続けてきました。
西洋医学と東洋医学、「冷え」のとらえ方の違い
西洋医学では、手足の冷えは「末梢血管の収縮」として説明されます。検査値に異常がなければ「冷え性という病気ではない」と診断されることも少なくありません。
一方、東洋医学のアプローチは異なります。冷えを「気・血・水（き・けつ・すい）」のバランスが崩れたサインとして読み解き、全身の状態から根本的な体質を見ます。
活動の根源
その働き全般
体液全般
この三つが滞りなく流れている状態が「健康」であり、どれか一つでも滞ると冷えや痛み、だるさとして体に現れる——これが東洋医学の基本的な考え方です。
第2章 あなたはどのタイプ？冷え性チェックリスト
冷え性にはいくつかのタイプがあります。自分がどのタイプかを知ることが、改善への最初の一歩です。当てはまる項目をタップ（クリック）してチェックしてみてください。
——エネルギー不足の冷え
——血が足りない冷え
——滞りによる冷え
——根本的な温める力が弱い冷え
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